jueves, 21 de diciembre de 2017

Estos efectivos consejos te ayudarán a eliminar el dolor de cabeza sin necesidad de fármacos


Numerosas investigaciones han puesto en evidencia la eficacia de la reflexología, esta medicina tradicional china que consiste en aplicar presión en diferentes puntos del cuerpo. 

Los practicantes consideran que generar una ligera presión en las “zonas de reflejo” es estimular directamente el sistema nervioso; y por tanto regular las sales de calcio y de ácido úrico que se acumulan por influencias ambientales desfavorables y bloquean la estimulación normal de las glándulas y órganos.

El objetivo es reducir síntomas relacionados con el dolor, estrés, depresión y ansiedad, percibiendo una reducción significativa del dolor, una mayor resistencia a enfermedades y una estimulación normal de cristales y sales para recuperar el funcionamiento adecuado del cuerpo.


Existen determinados masajes que pueden reducir significativamente algunos dolores, tales como el del dolor de cabeza. Te compartimos algunas opciones:

Estos puntos se encuentran tanto al interior como exterior de la mano, entre el dedo gordo y el dedo índice. Basta con aplicar presión en esta área para reducir el dolor general, dolor de muelas y tensión en los músculos del cuello.



Estos puntos se encuentran en las sienes de la cabeza, entre el oído y el inicio de la espina. Masajeando estos puntos se aliviará significativamente la congestión nasal, el dolor de los ojos y oídos, dolores severos de cabeza y migraña.


Estos puntos se encuentran a un lado de las fosas nasales. Para encontrarlas, se necesita encontrar un ligero hundimiento en la parte inferior de las mejillas. Esto ayudará a la congestión nasal, reducir el dolor de cabeza y de muelas, y disminuir el estrés.

Ubicados al interior de las cejas, a la entrada de la nariz, estos puntos ayudan a reducir la incomodidad de una nariz congestionada y mejora la lubricación ocular. 




 

Estos puntos, ubicados en la nuca, se pueden estimular para reducir la congestión nasal, el dolor de los ojos y los oídos, dolores de cabeza y migraña.


 

Es el Tercer Ojo, el Yintang, el cual se responsabiliza de reducir la fatiga visual al estimularla durante un minuto.

 
 
 
 
Fuente:  http://ecoosfera.com/2015/04/estas-son-las-7-versiones-naturales-de-los-farmacos-mas-prescritos-en-el-mundo-sustituyelas/

Estos son los sustitutos naturales de los 7 fármacos más prescritos en el mundo


El frenético mundo en el que vivimos nos ha hecho creer que la salud es un asunto de segunda importancia, al menos hasta que sufrimos una enfermedad. Y cuando se nos presenta una molestia buscamos férreamente encontrar algún remedio express para seguir con nuestro ritmo de vida.

Hemos perdido la noción de que la prevención es la mejor estrategia para encontrarnos sanos y esto se logra a través de los alimentos y hábitos saludables, siguiendo la máxima de Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina.”

Según un interesante artículo de wakingtimes, entre 1997 y 2012 en Estados Unidos (país que suele marcar tendencia) y Canadá, subieron un 500% el número de prescripciones de fármacos, lo que significa que la dependencia a los medicamentos, mayormente químicos, ha subido desbordadamente.

Lo anterior es producto de una cultura que apuesta por los remedios fáciles y, por su puesto, es resultado de los grandes intereses de las corporaciones farmacéuticas que, de ninguna manera, buscan que se modifique esta cultura.

Para cambiar la manera en que abordamos los temas de salud debemos comenzar por conocer cuáles son los alimentos y productos naturales que previenen y alivian las enfermedades más comunes.

Estos son los pares naturales de los fármacos más prescritos del mundo(Recuerda que la prevención es el primer remedio): 


1. Hidrocona/(paracetamol, vicodin, oxicodona)Para curar el dolor

Los analgésicos son definitivamente los fármacos más consumidos en el mundo.

Sus versiones naturales: jengibre, cúrcuma, bayas, pimienta de cayena, semillas de apio, cerezas, verduras verde oscuras, nuez.

2. Estatina ( Versión genérica de Lipitor/Zocor/Simbastatin/ Crestor)

Para reducir el colesterol

Un 15% de los fármacos prescritos son genéricos de la estatina.

Sus contrapartes naturales:

Nueces, espinacas, manzanas, cúrcuma, arándano, jitomate, té verde, pescado graso, frijoles, alfalfa, pimiento, ajo, semillas de fenogreco, caramelo de orozuz, majuelo.

3. Lisinopril (Prinivil/Zestril/ Norvascc/ Amlodipina.)

Para la reducción de la presión arterial o hipertensión.

Representan el 23% de las prescripciones médicas.

Sus versiones naturales:

Comidas con altos contenidos de vitamina C como chile, guayaba, pimiento, brócoli. Comidas con altos contenidos de magnesio como chocolate, hojas verdes, nueces brasileñas, almendras, anacardo, melaza, semillas de calabas y calabacín; nueces de pino, nueces de nogal. Alimentos con altos contenidos en potasio: champiñones, bananas, papas, naranjas, aceite y agua de coco.

4. Synthroid (levothyroxine sodium)

Para hipotiroidismo.

Ocupa el 11% de las prescripciones médicas.

Versiones naturales:

Los alimentos que contienen sodio como el alga marina, rábano, perejil, pescado, comida de mar, huevo, plátano, fresas, arándano, sal cristalizada del Himalaya; hierro, selenio y zin,c son esenciales para evitar esta enfermedad. Un ejercicio mínimo de 20 a 30 minutos por día puede ser suficiente para mejorar tu ritmo cardíaco.

5. Prisolec (omeprazole/ versiones genéricas de nexium)

Un antiácido, también usado para la gastritis.

Por ser un remedio para las úlceras, gastritis y reflujo, suelen ser muy comunes.

En alimentos naturales:

Toronja, probióticos, germinados de brócoli, miel de manuka, goma de mástique, té de malavisco, glutamina, jugo de sábila, jugo de pepinillo.

6. Azitromicina y Amoxicillin:

Como antibiótico.

Generalmente prescrita para niños y el antibiótico más vendido del mundo.

Insumos naturales:

La luz de sol (por su vitamina D), ajo, aceite de coco. Alimentos ricos en nicotinamida (contenida en la vitamina B3) como en salmón, sardinas y nueves. Miel de manuka, extracto de hojas de oliva, té verde, agua de rosa, mirra, extracto de semillas de uva, aceite de orégano, probióticos.

7. Glucophage (metformina)


Usado como un antidiabético.

En sus versiones naturales:

Té negro, luz del sol (por su vitamina D), nueces, semillas de chía, vinagre, vinagre de cidra de manzana, canela, uvas rojas, avena, brócili, espinaca, frijoles rojos, fresas. También, el 90% de los casos de diabetes pueden ser resultos comiendo alimentos con carga glicémica y con ejercicio aeróbico.


Fuente: http://ecoosfera.com/2015/04/estas-son-las-7-versiones-naturales-de-los-farmacos-mas-prescritos-en-el-mundo-sustituyelas/

miércoles, 20 de diciembre de 2017

25 Causas del dolor abdominal causado por hepatitis y epigastrio



El Dolor abdominal, también conocido como dolor estomacal, es causado por múltiples condiciones, la mayoría de ellas benignas.

Entre dichas condiciones están la hepatitis causada por virus en el hígado.

Y el epigastrio, la parte superior del abdomen que comprende la punta del esternón hasta el ombligo.

Dolor abdominal causado por hepatitis

La hepatitis es la inflamación del hígado, usualmente causada por una infección viral.

Varios tipos de hepatitis pueden causar dolor en el estómago.
Hepatitis A

La hepatitis A es causada por el virus de la hepatitis A.

El virus se propaga principalmente al ingerir alimentos o agua contaminada con heces de una persona infectada.

La enfermedad está estrechamente asociada con:


  • Agua o alimentos insalubres.
  • Aseo inadecuado.
  • Pésima higiene personal.


Los síntomas típicos de la hepatitis A incluyen:

  • Dolor abdominal del cuadrante superior derecho.
  • Heces color arcilla.
  • Fatiga.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Orina oscura.
  • Dolor articular.
  • Ictericia.

5. Hepatitis B

La hepatitis B es una infección viral que causa inflamación en el hígado.

El virus se transmite a través del contacto con la sangre u otros fluidos corporales de una persona infectada.

Así como también a través del contacto con semen u otros fluidos corporales.

Los síntomas de hepatitis B incluyen:


  • Dolor abdominal del cuadrante superior derecho.
  • Fiebre.
  • Fatiga.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Orina oscura.
  • Dolor articular.
  • Ictericia.

La enfermedad puede causar cicatrización en el hígado.



Lo que aumenta el riesgo de cáncer de hígado y de insuficiencia hepática.

Se estima que 257 millones personas viven con infección por virus de hepatitis b.

Clasificada como antígeno de superficie de la hepatitis b positiva.

La mayoría de estas personas no tienen síntomas.

Una vacuna está disponible tanto para la hepatitis A como para la B.

La vacuna contra la hepatitis B se viene utilizando desde 1982.

La vacuna es 95% eficaz en la prevención de la infección y el desarrollo de enfermedades crónicas y el cáncer de hígado debido a la hepatitis B.
Hepatitis C

La hepatitis C es causada por el virus de la hepatitis C.

El virus puede causar hepatitis aguda y crónica.

Puede pasar de una enfermedad suave que dura algunas semanas a una enfermedad seria, de por vida.



El virus de la hepatitis C es un virus transmitido por la sangre a través de exposición a pequeñas cantidades de sangre.

Esto puede ocurrir mediante el uso de drogas inyectables, prácticas de inyecciones inseguras, atención médica insegura.

Así como transfusión de sangre y productos sanguíneos sin cribar.

Globalmente, se estima que 71 millones personas padecen infección crónica de hepatitis C.

Un número significativo de los que están infectados crónicamente desarrollará cirrosis o cáncer de hígado.

Aproximadamente el 80% de las personas con hepatitis C no tienen síntomas.

Los síntomas pueden ser:


  • Dolor abdominal del cuadrante superior derecho.
  • Disminución del apetito
  • Heces color arcilla.
  • Fiebre.
  • Fatiga.
  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Orina oscura.
  • Dolor articular.
  • Ictericia.

El tratamiento médico para la hepatitis C está disponible pero es limitado.




Sin embargo, la enfermedad no siempre requiere tratamiento, puesto que la respuesta inmune de algunas personas es capaz de contener la infección.

Además, algunas personas con infección crónica no desarrollan daño hepático.
 

6. Dolor estomacal causado por síndrome de Budd-Chiari

El síndrome de Budd-Chiari es una afección muy rara que afecta a 1 en un millón de adultos.

Es causada por obstrucción del flujo sanguíneo venoso del hígado.

Los síntomas incluyen:


  • Dolor abdominal del cuadrante superior derecho.
  • Agrandamiento del hígado (hepatomegalia).
  • Edema del tobillo
  • Ictericia.

7. Dolor estomacal causado por perihepatitis

La perihepatitis, también conocida como síndrome de Fitz-Hugh-Curtiss es una inflamación de la capa membranosa del hígado.

Es sobre todo una enfermedad que afecta a las mujeres y a menudo está asociada con la enfermedad inflamatoria pélvica (EIP).

La EIP es una inflamación de los órganos reproductivos femeninos.

La perihepatitis se presenta típicamente con dolor abdominal del cuadrante superior derecho.

El dolor puede irradiarse hasta la zona del hombro derecho y puede empeorar con el movimiento, la respiración, tos y estornudos.
Dolor abdominal causado por el epigastrio

El dolor epigástrico se localiza en la porción central del abdomen superior, por debajo del esternón y por encima del ombligo.

Se asocia a menudo a desórdenes del estómago y del páncreas.


8. Enfermedad de úlcera péptica

El dolor epigástrico es el síntoma más común de úlceras en el revestimiento del esófago inferior, el estómago y la primera parte del intestino delgado.



 
Una úlcera en el estómago se conoce como úlcera gástrica mientras que una úlcera de la primera sección del intestino pequeño se llama úlcera duodenal.

Juntos estos desordenes se conocen como enfermedad de úlcera péptica.

El dolor epigástrico debido a la enfermedad de úlcera péptica se caracteriza por sensación de perforación, roedura o abrasamiento.

Se presenta poco después de las comidas con úlcera gástrica y 2-3 horas más tarde con úlcera duodenal.

La infección del revestimiento del estómago por bacteria Helicobacter pylori es una causa común subyacente de la enfermedad de úlcera péptica.

Por lo tanto, la prueba por infección para Helicobacter pylori es esencial.

Una gastroscopia es sumamente reveladora del problema.

El tratamiento de la enfermedad de úlcera péptica incluye antibióticos para erradicar la H pylori cuando está presente.

Ciertos fármacos inhiben la producción de ácido estomacal.



 
Como los inhibidores de la bomba de protones (PPI), que se administran para favorecer la cicatrización.

Los ejemplos de PPI son :

 
  • Omeprazol (Prilosec)
  • Lansoprazol (Prevacid).
  • Rabeprazol (AcipHex).
  • Esomeprazol (Nexium).
  • Pantoprazol (Protonix).

Los bloqueadores de histamina (H-2) también reducen la cantidad de ácido estomacal liberado y pueden reducir el dolor de úlcera y promover la cicatrización.

Los ejemplos son:
Tagamet (cimetidina).
Zantac (ranitidine).
Pepcid (famotidine).
Axid (nizatidina).

Los antiácidos pueden proporcionar ayuda rápida para el dolor, al neutralizar el ácido estomacal existente.

Sin embargo, no se consideran lo suficientemente útiles para curar el problema.


9. Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es una causa frecuente de dolor epigástrico.



Es una enfermedad digestiva crónica que ocurre cuando el ácido del estómago o, ocasionalmente, el contenido del estómago, fluye hacia atrás (reflujo) hacia el esófago.

El reflujo irrita y puede dañar el revestimiento del esófago, causando la enfermedad.

La mayoría de las personas sanas experimentan reflujo ácido y acidez de vez en cuando.

Sin embargo, cuando estos síntomas aparecen al menos dos veces a la semana o interfieren con la vida diaria, hay que ir pensando en ERGE.

El dolor asociado con ERGE se puede describir como exprimido o ardor.

Puede irradiarse hasta el pecho y, a veces, hasta la espalda, el cuello, la mandíbula o los brazos.

Por lo general, se alivia con antiácidos.

La mayoría de las personas puede controlar los síntomas de ERGE con cambios en el estilo de vida y medicamentos de venta libre.

Sin embargo, algunos pacientes pueden necesitar medicamentos con receta, o incluso cirugía, para reducir los síntomas.

Los PPI, los bloqueadores H-2 y los antiácidos son los fármacos más frecuentemente utilizados.



 
10. Gastritis

La gastritis es un proceso inflamatorio que afecta el revestimiento del estómago.

La gastritis, similar a la úlcera estomacal a veces es causada por una infección subyacente con H. pylori.

Los síntomas de la gastritis incluyen dolor punzante o ardiente o dolor en el epigastrio.

A veces hay náuseas y vómitos.

Los analgésicos comunes de venta libre, como:
Aspirina.
Ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros).
Naproxeno (Aleve, Anaprox).

Pueden causar gastritis.

El estrés y el consumo excesivo de alcohol también son causas subyacentes comunes.

Si no se trata, la gastritis puede progresar hasta úlceras estomacales y hemorragias estomacales.

El tratamiento médico es esencialmente el mismo que el de la enfermedad de úlcera péptica y la ERGE.


11. Pancreatitis

La pancreatitis es inflamación del páncreas.



Puede ser tanto aguda como crónica.

Los principales síntomas de la pancreatitis aguda son dolor abdominal, náuseas, vómitos y, a veces, diarrea.

El dolor característicamente es sordo, pesado y constante.

Por lo general inicia de forma repentina y gradualmente y cada vez más severo hasta alcanzar un nivel de dolor constante.

La mayoría de las veces se localiza en la parte superior del abdomen y puede irradiarse directamente hacia la parte posterior.

Los cálculos biliares y el consumo excesivo de alcohol son las causas subyacentes más comunes de la pancreatitis aguda.

Niveles exageradamente elevados de triglicéridos en la sangre también pueden promover la pancreatitis.

Los niveles séricos de amilasa y lipasa son típicamente elevados en la pancreatitis aguda.

 
12. Síndrome coronario agudo (SCA)

Los pacientes con síndrome coronario agudo (SCA) generalmente experimentan presión, plenitud u opresión en el pecho.

Algunas veces hay dolor agudo que puede irradiarse a la espalda, el cuello, la mandíbula, los hombros y los brazos, especialmente el brazo izquierdo.

Algunos pacientes con SCA experimentan dolor epigástrico.

Incluso puede haber una sensación de indigestión o plenitud y gases.

El término síndrome coronario agudo cubre un rango de condiciones asociadas con una reducción repentina en el flujo sanguíneo al músculo cardíaco.

Incluye condiciones tales como infarto de miocardio con elevación del segmento ST (STEMI) y no STEMI (NSTEMI).

ACS y ataque cardíaco agudo son sinónimos y siempre deben ser tratados como emergencia médica.


13. Dispepsia funcional (DF)

La dispepsia funcional (DF) es un trastorno crónico que involucra sensación y movimiento (peristalsis) en el tracto digestivo superior.



 
Se caracteriza por plenitud posprandial, saciedad temprana y dolor epigástrico.

El trastorno se define como funcional porque no se encuentran anomalías estructurales observables o mensurables para explicar los síntomas.

Por lo tanto, a veces se llama dispepsia no ulcerosa.

Dispepsia es un término común utilizado para caracterizar el dolor abdominal centrado en el epigastrio, a veces combinado con otras dolencias gastrointestinales

Espero que hayas encontrado este artículo útil y me ayudes a compartir en tus redes sociales.


 

 Fuente:https://temassobresalud.com/dolor-abdominal/

5 Hierbas para Aliviar los Dolores de la Fibromialgia

Síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia

La gran cantidad de síntomas hacen de la fibromialgia ejemplo de un trastorno capaz de afectar de todo el cuerpo.

Dentro de lo malo, al afectar tanto el cuerpo como la mente, permite que las hierbas puedan ser un tratamiento efectivo.


Las hierbas trabajan de manera integral en todo el cuerpo y la mente. Por lo tanto, un enfoque basado en hierbas y/o aromaterapia puede ser sumamente eficaz en el tratamiento de dicha condición.


1. La raíz de la valeriana es ideal para aliviar los dolores de la fibromialgia

La valeriana, es un relajante muscular. Ayuda a reducir el dolor, inducir el sueño y reducir el número de puntos de dolor en el cuerpo.

Es anti-inflamatorio y anti-espasmódico, por lo que ayuda a reducir la ansiedad.

Se puede tomar esta hierba, ya sea como té, suplemento dietético o agregar el aceite esencial de valeriana a la bañera.

No sólo va a reducir el número de puntos sensibles en el cuerpo, sino fomentará las posibilidades de dormir mejor.

2. La manzanilla y la fibromialgia

Al igual que la valeriana, la manzanilla también es un relajante muscular


Síntomas de la fibromialgia, como trastornos del sueño y el aumento de la ansiedad son aliviados por la manzanilla, puesto que tiene un poderoso efecto calmante.

Estimula el sueño placentero, reduce la ansiedad y fortalece el sistema inmunológico.

La manzanilla incentiva el alivio de la fibromialgia, por su contenido de terpenoides y flavonoides que juegan un papel en la curación y la prevención de esta enfermedad.

Cuando se toma como té, ayuda a aliviar algunos de los síntomas de la fibromialgia.



 
3. La fibromialgia y el diente de león

Beber té de diente de león, mejora el sistema inmune de los enfermos de fibromialgia, aumenta la circulación sanguínea y logra una reducción en la inflamación.

También es benéfica para los pacientes que sufren de síndrome del intestino irritable (SII), ya que ayuda a aliviar dolencias gastrointestinales tales como hinchazón y estreñimiento.

Hacer una infusión a partir de diente de león mezclada con trébol rojo y raíz de bardana es una excelente medida para tratar la condición.



 
Para obtener los mejores resultados, tomar por lo menos cinco tazas de este té al día.

4. Pimienta de cayena

La pimienta de cayena conocida también como chile o ají en polvo, se obtiene al moler el fruto seco del chile.

El fruto de esta planta contiene capsaicina que puede reducir la intensidad de las señales de dolor enviadas desde los nervios.

También contiene salicilatos que son una especie de compuestos de aspirina natural, pero sin causar malestar estomacal.

Es considerado uno de los mejores remedios naturales para la fibromialgia.

El chile o pimienta de cayena esta clasificada como un rubefacientes. Es decir, ayuda a calentar el cuerpo dilatando los pequeños capilares lo que a su vez aumenta la circulación.

Cuando se utiliza cayena causa enrojecimiento en la piel, cuyo efecto logra aumentar la circulación sanguínea.

Bálsamos y aceites elaborados a partir de pimienta de cayena se recomiendan a personas con fibromialgia para disminuir el dolor, ya que ayuda a los músculos doloridos y aumenta el flujo de sangre.

Cuando se utiliza con mentol, produce un tratamiento caliente helado. Para aliviar el dolor muscular, puede elaborarse una pomada y basta con aplicar sobre la zona afectada.


5. Pasionaria

La flor de la pasión juega un papel importante en el alivio de los síntomas de la fibromialgia al reducir el insomnio, la ansiedad y el nerviosismo.

Aumenta el nivel de un neurotransmisor químico del cerebro conocida como GABA, que ayuda a inhibir la actividad del cerebro, lo que permite dormir mejor.

Para obtener su beneficio, hacer un té, empapando una cucharadita de sus hojas secas en agua durante unos 15 minutos. Cuando de una semana de consumir dicho té, notarás mejoría en la calidad del sueño.


Fuente: https://temassobresalud.com/la-fibromialgia/

Tarde pero llega: Para la OMS sí existen beneficios medicinales en el cannabis


18 Diciembre, 2017: La Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió una recomendación pública para no catalogar el cannabidiol (CBD), principal componente activo del cannabis, como una droga, esto luego de presentar diversos estudios y pruebas concretas sobre sus beneficios.

“La evidencia reciente de estudios en animales y humanos muestra que el uso del cannabidiol podría tener algún valor terapéutico para las convulsiones debidas a la epilepsia y las afecciones relacionadas”, afirma el organismo.

La organización aseguró que el cannabidiol tiene un uso terapéutico y no hay ningún riesgo de generar dependencia como otros canabinoides: “La Organización Mundial de la Salud (OMS), órgano de las Naciones Unidas, determinó que el cannabidiol (CBD), molécula no psicoactiva de la planta cannabis Sativa L, no es una sustancia peligrosa, por el contrario, cuenta con un alto potencial terapéutico”.

En su declaración, la OMS recomendó revisar la literatura científica al respecto y sustento sus declaraciones bajo el argumento de que el cannabidiol no genera efectos psicoactivos, por lo cual la sustancia puede ser utilizada en otras investigaciones, así lo detalla El Clarín.

Uno de los estudios considerados fue una investigación realizada a 16 participantes a quienes se les suministró de forma aleatoria una dosis de Tetrahidrocannabinol (THC), cannabidiol o un placebo. Luego se midió sus cambios en síntomas de psicoactividad o en intoxicación. Los participantes que tomaron THC mostraron ansiedad, sedación y alucinaciones, pero aquellos que consumieron CBD no tuvieron cambios, como tampoco lo hicieron quienes ingirieron un placebo.

En otra investigación se invitó a consumidores de cannabis recreativo a probar los efectos del cannabidiol por sí solo. Se encontró que el cannabidiol no produjo efectos psicoactivos, cardiovasculares ni de otro tipo.

Otro de los estudios realizado para conocer las consecuencias del abuso del cannabidiol en comparación con el THC, se suministraron ambas sustancias junto con un placebo. Se encontró que el cannabidiol y el placebo generaron resultados similares en todos los indicadores de medición de cambio en los participantes, como desempeño psicomotor, presión arterial, ritmo cardiaco, etc.

De esta manera el cannabidiol no representa riesgos por abuso y tiene un gran potencial terapéutico, así lo determinó la OMS.

Fuente: El Clarín

sábado, 16 de diciembre de 2017

Depresión ¿La Nutrición Puede Ser La Solución?


Diagnosticar una depresión, pese a quien le pese, no es algo científico, no se necesita un análisis o prueba clínica para salir de la consulta de un psiquiatra con un diagnostico y medicación al caso. Solo necesitas decir que has perdido interés en cosas que antes te producían placer, y que llevas 15 días así, sin ganas de hacer nada. 

Una entrevista con el paciente y lo que este cuenta al psiquiatra es suficiente para diagnosticar desde un proceso de duelo transitorio a una depresión mayor con tendencias suicidas. Es criterio personal y profesional (ya que tienen título oficial) pero no científico.


Y la realidad es que ni se sabe cómo se produce una depresión, ni sabemos cómo curarla con éxito.


El Dr. William J. Walsh ha dedicado 30 años a estudiar la bioquímica del cerebro ya que sospechaba que alteraciones y/o desequilibrios bioquímicos conducían a problemas emocionales y mentales. Como resultado de sus estudios, ha descubierto biomarcadores que pueden medirse fácilmente en análisis de sangre u orina y que se relacionan con distintos tipos de depresión algunas de las cuales se pueden tratar con suplementos nutritivos.

Para Walsh existen 5 tipos de depresión relacionados con distintos biomarcadores, tratables dependiendo de los casos y su gravedad con suplementos nutricionales, o conjuntamente con medicación, para restaurar los niveles de dopamina (la sustancia de la felicidad) y reducir los niveles de norepinefrina (la sustancia de la ansiedad y depresión)


Si el método propuesto por Walsh se generaliza implicaría:

  • Diagnósticos más acertados
  • Mayor porcentaje de éxito en el tratamiento
  • Menos medicación
  • Ahorro en gasto sanitario
  • Profesionales sanitarios más contentos con su trabajo y sus resultados.
  • Psiquiatras y psicólogos necesitarán cambiar la forma en la que se trata actualmente la depresión, entender la química cerebral y los efectos de los desajustes nutricionales (normalmente minerales).

No se trata de que una mala dieta produzca depresión, pero si puede contribuir a desarrollarla, la epigenética y genética también tendrían sus implicaciones.

Un ejemplo son niños con tendencia a ser violentos que consumen dietas altas en azúcar que ha encontrado más del 95% son deficientes en zinc.
Los 5 Biotipos de Depresión según Walsh

– Submetilación, caracterizada por baja actividad en los receptores de serotonina, unida a una rápida absorción cuando se segrega, no se trata por tanto de una deficiencia de serotonina sino incapacidad para retenerla el tiempo suficiente en las terminaciones nerviosas del cerebro. Están en torno al 38% de depresiones y mejoran con inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o (ISRS). Pertenecen a esta categoría el 98% de trastornos autistas, suele tener un componente genético.

– Deficiencia de Folato, causa propensión al pánico, problemas de sueño, baja líbido..etc. En torno al 20% de casos, responden a suplementación de ácido fólico y vitamina B12

– Sobrecarga de cobre: caracterizada por un exceso de cobre en sangre que causa deficiencia de dopamina y exceso de norepinefrina. Es muy común durante el postparto, aumentar el cobre es necesario para el desarrollo de capilares y red sanguínea del feto, y algunas madres no son capaces de eliminar el exceso de cobre después del parto.


Sienten mucha ansiedad, ataques de pánico, intolerancia a los estrógenos, acúfenos, sensibilidad e hiperreactividad dérmica. Apenas son efectivos los ISRS pero el 17% de personas que la sufren responden a dietoterapia.

– Trastorno de pirrol, ocurre cuando el mecanismo de producción de serotonina está dañado y existen altos niveles de estrés oxidativo. La producción de pirrol (hydroxyhemopyrrolin) se incrementa con el estrés que baja los niveles de zinc y vitamina B6, necesarios para la producción de neurotransmisores como serotonina, melatonina (hormona del sueño) GABA (hormona del relax) y acetilcolina (necesaria para la memoria).

Sufren fuertes cambios de humor, miedo y ansiedad extremos, poca memoria, a veces dificultades para leer, sensibilidad a luz y sonido. Solo el 15% mejora con ISRS, siendo necesario aumentar zinc y B6 junto con antioxidantes.


– Por metales tóxicos, el más común es el plomo pero solo sucede en un 5% de casos. Suplementar con zinc, glutatión y antioxidantes. Si el causante es plomo se aumenta el calcio. Presentan dolor abdominal, cambios de humor con irritabilidad y ataques de ira, mal aliento, intolerancias a alimentos y sabor metálico en la boca.

Si en el futuro los estudios de Walsh, ha publicado más de 200, y su método tienen cabida en el sistema sanitario, los niños, sus madres y población en general podríamos evitar medicaciones innecesarias con un solo análisis de sangre y sobre todo evitar que muchas personas desperdicien sus días.


Fuente:  http://www.logicaecologica.es/2017/10/05/depresion-la-nutricion-puede-ser-la-solucion/

Las Infecciones por Hongos (Por Ejemplo la Cándida) Afectan al 75% de las Mujeres



Un crecimiento excesivo de Candida albicans, un tipo de hongo/levadura, puede causar una variedad de problemas de salud crónicos en hombres y mujeres, entre los que se encuentran las infecciones por hongos.


Se estima que más del 75 por ciento de las mujeres tuvieron al menos una infección por hongos alguna vez en su vida, lo que generalmente está acompañado de picazón intensa, ardor al orinar y algunas veces secreción de un flujo espeso y blanco.

Más de 80 millones de personas en Estados Unidos– 70 por ciento de ellos, mujeres – sufren de problemas relacionados con hongos y si usted sufre de infecciones por hongos (especialmente si son recurrentes) también debería buscar otros síntomas del crecimiento excesivo de Candida tales como fatiga crónica, aumento de peso, alergias a los alimentos, síndrome del intestino irritable, migrañas, síndrome premenstrual, cáncer y más.

Aunque algunos de los consejos mencionados anteriormente, como los probióticos y el ajo, lo ayudarán a mantener los hongos bajo control desde un punto de vista preventivo y otros como utilizar ropa holgada, ciertamente no están de más, usted seguirá necesitando tratar las causas principales del crecimiento excesivo de hongos para que el problema no vuelva a ocurrir.


¿Cuál Es la Causa Principal de las Infecciones por Hongos?


Bajo circunstancias normales, la Candida albicans es una parte inofensiva de su piel, intestinos y en el caso de las mujeres, de su vagina.

Pero las células de Candida se desarrollan rápidamente y si su sistema está fuera de balance debido a que lleva una alimentación poco saludable, toma ciertos medicamentos prescitos, está luchando contra una enfermedad y más – la Candida puede crecer sin control rápidamente. Las infecciones por hongos, particularmente, ocurren cuando cambia la acidez normal de su vagina, permitiendo que los hongos se multipliquen.

Cualquier mujer (y en casos raros hombres) puede experimentar infecciones genitales por hongos, pero son mucho más comunes entre personas con sistemas inmunológicos debilitados. También es mucho más probable que se presente una infección cuando está bajo cambios hormonales, como durante el embarazo, si padece de diabetes o si utiliza antibióticos o corticosteroides.

Al igual que con los problemas relacionados con los hongos, la infección ocurre porque su sistema está descuidado o desequilibrado, permitiendo que la Candida que ya existe en su cuerpo se multiplique de forma descontrolada, causando enfermedades.

También podría caer en la trampa de tratar la infección con una crema anti-hongos de libre venta y después asumir que cuando los síntomas desaparecen es porque el problema está resuelto. Sin embargo, estas cremas lo único que hacen es tratar los síntomas, pero no tratan la causa principal del crecimiento excesivo de hongos.

Prevenir las Causas Principales del Crecimiento Excesivo de Hongos
Con el fin de prevenir el crecimiento excesivo de hongos, necesita crear un ambiente que haga más difícil la proliferación de hongos. Los factores más comunes que alteran el equilibrio de los organismos en su cuerpo y que contribuyen con el crecimiento excesivo de hongos son:

Consumir mucho azúcar y muchos granos. El azúcar es el combustible principal de los hongos. SI tiene un problema de infecciones crónicas por hongos entonces es prácticamente imposible recuperarse de ellas si no elimina el consumo de azúcares, granos, jugos y frutas, ya que esto servirán como combustible para los hongos.


  • Tomar antibióticos, que matan tanto las bacterias buenas como las malas
  • Exponerse a toxinas ambientales, lo que puede reducir la capacidad de su sistema inmunológico para mantener la Candida bajo control
  • Tomar otros medicamentos, tales como pastillas anticonceptivas y corticosteroides, ya que promueven el crecimiento de hongos.
  • Estrés crónico, que impacta en su sistema inmunológico.

Así que para realmente tratar el crecimiento excesivo de hongos desde su fuente, debe tratar estas causas principales desde su raíz. Por lo general puede lograrlo haciendo los siguientes cambios en su estilo de vida:


Llevar una mejor alimentación y hacer ejercicio – Una alimentación rica en carne, pollo, huevos, semillas, frutos secos, vegetales y aceites saludables (orgánicos) – y al mismo tiempo evita alimentos ricos en azúcares y carbohidratos – restringirá la cantidad de combustible para los hongos.


Debido a que los hongos se multiplican tan rápido, es necesario restringir no sólo el azúcar y carbohidratos refinados de su alimentación sino también los alimentos que contienen hongos y levadura, incluyendo:

  • Alcohol
  • Vinagre (alimentos que contienen vinagre como la mostaza y el aderezo para ensalada)
  • Pan
  • Zanahorias, patatas y remolachas (vegetales ricos en azúcar)
  • Frutas, es importante evitarlas si tiene este problema ya que el azúcar contenido en las frutas generalmente empeoran los problemas de infecciones por hongos. Las frutas pueden volverse a consumir una vez que el problema está bajo control.
  • Cacahuates y maíz (que muchas veces contiene moho)
  • Hongos (fungus)
  • Quesos añejos

También recuerde que la fuente número uno de calorías en los Estados Unidos no es el azúcar regular, sino el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF), que viene incluido en la mayoría de los alimentos procesados y que debería evitarse, especialmente si tiene infecciones por hongos o cualquier otro signo de crecimiento excesivo de hongos.


Evite TODOS los azúcares. La mayoría de las personas jamás son capaces de recuperarse a menos que eliminen todo tipo de azúcar de su alimentación.


Consuma muchas bacterias benéficas – Debe aumentar su consumo de probióticos (bacterias benéficas) con un suplemento de probióticos de alta calidad y/o consumiendo alimentos cultivados y fermentados, como el natto.


Estos contienen bacterias benéficas que mantienen su vagina y tracto gastrointestinal sanos y que en última instancia, remplazarán la Candida.

Evite la exposición a sustancias químicas y medicamentos – Debe evitar los antibióticos, corticosteroides y pastillas anticonceptivas. Las pinturas, productos de limpieza para el hogar, perfumes y esencias también podrían causar reacciones alérgicas y sensibilidades químicas que son muy comunes en personas con crecimiento excesivo de hongos.


Trate los problemas emocionales y psicológicos – El antojo por los alimentos, especialmente por los dulces, muchas veces se agrava con las dependencias emocionales. Herramientas como la Técnica de Liberación Emocional (EFT) pueden ayudarlo a superar las adicciones a los alimentos mientras que también ayudan a aliviar el estrés.

Remedios Naturales para las Infecciones por Hongos


Las infecciones vaginales por hongos pueden ser dolorosas y extremadamente incomodas, así que aunque los pasos que le acabo de mencionar son los que debe seguir para prevenir las infecciones en primer lugar, si sufre de una infección puede probar cualquiera de estas técnicas naturales para un alivio casi inmediato:

Inserte una cápsula de polvo de ácido bórico en su vagina por la mañana y por la noche durante tres a siete días en caso de infección aguda y 14 a 30 días en caso de infección crónica. No he visto cápsulas de ácido bórico a la venta en las farmacias o tiendas de salud pero puede hacerlas usted mismo comprando una botella de polvo de ácido bórico y cápsulas de gelatina (una máquina de cápsulas hace que el proceso sea más rápido).


Los estudios demuestran que la efectividad del ácido bórico es muy alta especialmente en mujeres con infecciones crónicas por hongos resistentes – un estudio con 100 mujeres demostró una tasa de éxito de 98 por ciento para tratar este problema de salud. Si el ácido bórico irrita sus genitales externos puede proteger el tejido con aceite de vitamina E.


Inserte un diente de ajo en su vagina por la mañana y una cápsula de acidofilus por la noche durante tres a siete días.


Prepare una irrigador vaginal con arcilla bentonita, té Pau D´Arco, yogurt, aceite de árbol de té y sello de oro y utilice esta mezcla dos veces al día durante siete a 10 días.


Global Healing Center ha reunido algunos de los remedios caseros más comunes para las infecciones por hongos. Aquí algunos de ellos:

  • Probióticos Si está tomando cualquier tipo de antibiótico, las probabilidades de una infección por hongos aumentan. Los alimentos probióticos ayudan a restaurar la flora intestinal natural que previene las infecciones por hongos.
  • Irrigador Vaginal con Vinagre de Manzana Orgánico Irrigador vaginal con vinagre de manzana puede calmar una infección por hongos. Pruebe mezclar 3 cucharadas de vinagre de manzana orgánico con 1 litro de agua.
  • Ajo Orgánico El ajo tiene propiedades naturales anti-hongos. Pruebe comer varios dientes de ajo fresco de forma regular.
  • Diga NO a los Productos para el Cuidado “Femenino” La mayoría de los productos para el cuidado femenino son demasiado ásperos y quitan los aceites protectores naturales. Utilice productos de higiene orgánicos, de ser posible.
  • Jugo de Arándano Orgánico Puede tomarse el jugo sin endulzar para ayudar a restaurar el equilibrio saludable de pH en la vagina.
  • Yogurt Orgánico El yogurt puede utilizarse tópica y vaginalmente para reducir una infección por hongos. Asegúrese de que el yogurt no contenga azúcares añadidos, frutas ni cualquier otro ingrediente.
  • Ropa Holgada Utilizar ropa y ropa interior holgada mantiene el flujo de oxígeno y ayuda a prevenir el crecimiento de hongos.
  • Tenga Cuidado Con los Otros Problemas de Salud Relacionados con los Hongos
  • Le repito, si padece de infecciones por hongos (especialmente si es un problema crónico o recurrente) es un signo de que el hongo está creciendo sin control dentro de su cuerpo.


Una buena señal de que la Candida está creciendo en exceso es sentirse “decaído” y presentar antojo por los azúcares y carbohidratos, ya que estos son el principal combustible para la creciente cantidad de hongos en su cuerpo.

Por favor recuerde que si las infecciones por hongos se convierten en un desafío a largo plazo para usted, entonces es sumamente importante que deje de consumir TODO tipo de azúcar, granos, frutas, jugos, panes, pasta, arroz, maíz y patatas, ya que todos estos sirven como combustible para la proliferación de hongos.

Mientras más azucares y granos consuma, más crecerán los hongos. Eventualmente, esto debilitará su sistema inmunológico, que a su vez puede permitir que los hongos se infiltren en muchos otros órganos, causando un gran número de problemas de salud.

La fatiga crónica es quizá uno de los problemas de salud más comunes causados por los hongos y crecimiento excesivo de hongos, pero los hongos también pueden ser un factor causal en el cáncer. 


Así que si sospecha que los hongos están jugando un papel importante en cualquiera de sus problemas de salud, entonces debe hacer cambios inmediatos en su estilo de vida, los cambios que mencioné anteriormente y también debe buscar la ayuda de un profesional de salud natural que esté bien preparado.

El crecimiento excesivo de hongos puede ser algo difícil de superar, por eso le recomiendo trabajar con un profesional de salud integral que tenga experiencia en esta área.


Fuente:  http://www.logicaecologica.es/2017/10/05/las-infecciones-por-hongos-por-ejemplo-la-candida-afectan-al-75-de-las-mujeres/

Cómo utilizar la cúrcuma


1. Dale sabor a tu comida.
 
Añade esta especia a cualquier cosa, menos a los dulces, para un nuevo sabor y un montón de beneficios para la salud. Puedes utilizar la cúrcuma para añadir un poco de sabor a las verduras cocidas. También puedes añadirla al agua hirviendo que estás utilizando para hacer pasta, arroz, sopas, y mucho más.


2. Beberla como un té.

Hierve cuatro tazas de agua. Añade una cucharadita de cúrcuma molida y baja el fuego a fuego lento durante 10 minutos. Luego debes colar el té a través de un tamiz fino en un vaso, agrega la miel y/o limón a gusto.

3. Utiliza un suplemento de cúrcuma.


Me gusta tomar suplementos de cúrcuma en el caso que este viajando y no soy capaz de cocinar con ella.

4. Mezclar con aceite de ricino para una desintoxicación de la piel.

El aceite de ricino con polvo de cúrcuma es un potente liberador de toxinas para tu piel. Para las mujeres, es genial aplicar en el pecho y debajo del brazo porque va a sacar las toxinas nocivas de los ganglios linfáticos y las células de grasa de la mama.


Comer sólo un gramo de cúrcuma cada día podría provocar a corto plazo mejora de la memoria en personas con predisposición a la pérdida de memoria, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia, y varios institutos de investigación de Taiwán, y publicado en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

Otro aspecto de la curcumina

El cuerpo humano contiene aproximadamente 10-13 trillones de células. Reemplazamos estas células a una tasa de aproximadamente 100 a 130 billones cada día. Un proceso de suicidio de células estrechamente regulado, conocido como muerte celular programada o apoptosis destruye las células.


Las células cancerosas no se suicidan. Apagan los genes suicidas.

La curcumina activa los receptores de muerte a través de muchos medios diferentes, maneras que todavía estamos aprendiendo. Una de las formas más interesantes es mediante la activación de enzimas que literalmente pican las proteínas dentro de las células. Se cree que una de las razones por las cuales las células cancerosas no desarrollan algún tipo de resistencia a la curcumina como lo hacen con los medicamentos de quimioterapia, se debe al hecho de que la curcumina activa la muerte celular de muchas maneras diferentes. Tampoco sabemos exactamente por qué la curcumina no mata las células sanas, pero no lo hace.

Nuestros cuerpos quieren disponer de la mayor parte de la curcumina que comemos. Sin ayuda, nuestra capacidad para absorber la curcumina sería muy baja.


Cómo aumentar la biodisponibilidad de la curcumina

Ecurcumal único problema con la curcumina es que nuestro hígado inhibe la mayor parte de la absorción de la curcumina (un proceso llamado glucuronidación), lo que hace que el compuesto sea mucho menos eficaz de lo que podría ser. Pero hay maneras de aumentar la capacidad del cuerpo para absorber la curcumina.

Mezcla cúrcuma con pimienta negra


La piperina es el alcaloide responsable de la acritud de la pimienta negra. Este compuesto inhibe ciertas funciones metabolicas enzimáticas, que normalmente causan la eliminación de lo que el cuerpo considera como exceso de curcumina (este efecto no se limita a la curcumina, la pimienta negra puede aumentar la absorción de otros suplementos también). La absorción de curcumina aumenta hasta 2.000% o más con sólo una pequeña cantidad de piperina.

Consumir cúrcuma con grasas beneficiosas


La curcumina es soluble en grasa. Sin grasa, el compuesto no se disuelve apropiadamente, y luego la curcumina tiene dificultad entrando en el intestino y siendo absorbida hacia el torrente sanguíneo y luego hacia el interior de las células que necesita el compuesto.

Trata de consumir cúrcuma con grasas saludables como el aguacate, aceite de oliva y aceite de coco.

Come cúrcuma con quercetina

La quercetina es un flavonoide que inhibe la enzima que desactiva la curcumina.

Alimentos ricos en quercetina incluyen vino tinto, uvas rojas, cebollas, té verde, manzanas, arándanos, cranberries, ciruelas negras, lechuga de hoja roja, col cruda, verduras de achicoria, espinaca cruda, pimientos, judías verdes y brócoli crudo. La mejor fuente de quercetina son las alcaparras.


Fuente:  http://www.logicaecologica.es/2016/11/06/utilizar-la-curcuma/

Nunca utilices cúrcuma si estás tomando cualquiera de los siguientes medicamentos


La cúrcuma es un ingrediente natural muy beneficioso, que se cree que es una alternativa para curar numerosas enfermedades diferentes. 

A saber, ya que su uso tiene menos efectos secundarios, se aconseja a menudo como una variante natural de medicamentos y fármacos.


En algunos casos raros, la cúrcuma puede causar graves efectos negativos sobre la salud, si se usa en exceso, o si se combina con ciertos medicamentos.


Al referirse a la cúrcuma, la gente suele pensar en la raíz de la planta, que ha sido utilizado como especia culinaria, como la medicina, y en las ceremonias de la India durante más de cuatro milenios.


Numerosos estudios han demostrado los beneficios para la salud de la cúrcuma, a pesar de que no todos ellos son científicamente respaldados.

La mayor parte de sus propiedades se deben a su ingrediente activo, la curcumina, que se ha encontrado que tienen potentes propiedades anti-cancerígenas, anti-inflamatorios, anti-oxidante, y las propiedades anti-trombóticos.

Debido a su acción beneficiosa, numerosas personas utilizan la cúrcuma en combinación con otros medicamentos, o como una alternativa a los fármacos prescritos. Esto es sobre todo debido a su deseo de evitar los efectos negativos y complicaciones del uso excesivo de productos farmacéuticos.

La cúrcuma puede ser peligrosa si se toma en combinación con algunos medicamentos específicos, y puede causar efectos secundarios perjudiciales y graves.

A veces, sus propiedades más ventajosas pueden llegar a ser peligroso si se combina con medicamentos. Por lo tanto, su propiedad anti-trombótico que reduce los coágulos de sangre puede poner en peligro la salud si se combina con medicamentos anticoagulantes, como la aspirina, warfarina (Coumadin, o clopidogrel (Plavix). Es decir, su combinación en realidad aumenta el efecto de los fármacos anticoagulantes y por lo tanto aumenta el riesgo de hemorragia.

La cúrcuma también interactúa con medicamentos para la diabetes, que reducen el azúcar en la sangre. Es decir, se aumenta su efecto, y por lo tanto eleva el riesgo de niveles bajos de azúcar en la sangre. Como resultado, puede experimentar numerosas -efectos secundarios, como la visión borrosa, el delirio, alteración de la función cognitiva, ansiedad y temblores.

El consumo de cúrcuma también puede dar lugar a reacciones alérgicas, tales como brotes, como erupciones o urticaria, e incluso puede causar dificultad para respirar y la anafilaxia.

Por otra parte, la cúrcuma no debe combinarse con medicamentos que reducen la acidez estomacal, ya que el cuerpo va a aumentar su producción de ácido del estómago, y por lo tanto, provocar náuseas, dolor de estómago, hinchazón y daños esófago.

Estos medicamentos que disminuyen el ácido del estómago incluyen el omeprazol, famotidina (Pepcid), cimetidina (Tagamet), y ranitidina (Zantac).

Por lo tanto, si se toma la cúrcuma, al mismo tiempo que una droga o medicamento, o en caso de experimentar algún tipo de reacción alérgica, debe sustituirlo por alguna otra alternativa natural, o reducir la cantidad de cúrcuma que consume.


Fuente:  http://www.logicaecologica.es/2016/10/19/nunca-utilices-curcuma-estas-tomando-los-siguientes-medicamentos/

ESTE TÉ ALIVIA LA FIBROMIALGIA, ARTRITIS REUMATOIDE, ESCLEROSIS MÚLTIPLE, INFECCIONES DE GARGANTA Y SEGURO LO TIENES EN TU CASA.



¿Ya pensaste en cultivar tu propia planta de tomillo? Esta planta aromática que ya se utilizaba en la antigüedad con fines medicinales, para curar heridas y prevenir infecciones, así como para perfumar los ambientes, cuenta con muchas propiedades que en ese momento no se conocían con exactitud.

Con el correr de los años y las investigaciones llevadas a cabo por científicos, descubrimos que el tomillo no sólo sirve para perfumar y dar sabor a nuestras comidas sino que al mismo tiempo tiene propiedades curativas que seguramente desconocías.


Entre las múltiples propiedades que se conocen hoy en día, el tomillo cuenta con timol, ácido ceféico, ácido rosmarínico y taninos. Es indicado para estimular el apetito, eliminar parásitos, como eficaz expectorante, antibactericida y antifúngico.

Entre sus fines medicinales más comunes, encontramos:

– Gripe, asma, tos, resfríos
– Distención abdominal
– Trastornos digestivos
– Gastritis crónica
– Parásitos, hongos
– Falta de apetito, cansancio, debilidad
– Infecciones en la piel
– Dolores reumáticos (uso externo)
– Alopecia (uso externo)
– Dolores dentales
– Mal aliento, infecciones en las encías


Para incorporar estos beneficios y disfrutar de las propiedades del tomillo, te sugerimos una taza de té por las mañanas, para arrancar el día de la mejor manera.

Ingredientes:
– 1 taza de agua
– 1 cucharada de hojas frescas o hojas secas
– Jugo de limón (opcional)

Preparación:
– Hierva el agua
– Coloque el romero en una taza
– Vierta el agua y deje reposar unos 10 minutos
– Añada un poco de limón si lo desea y miel para endulzar

El tomillo, además de ser rico en vitaminas y minerales, regula la presión sanguínea y distribuye los antioxidantes por el cuerpo. Contiene abundante ácido fólico y vitaminas A, B y C.

Contiene terpenoides, una sustancia que actúa como anticancerígeno y los ácidos rosmarínico y ursólico, protegen el corazón, los riñones y el cerebro.

Es importante tomar en cuenta que el exceso de tomillo no se aconseja en personas que padezcan de enfermedades cardíacas ya que tiende a disminuir la frecuencia del ritmo cardíaco.


Fuente: http://www.logicaecologica.es/2017/03/08/este-te-alivia-la-fibromialgia-artritis-reumatoide-esclerosis-multiple-infecciones-garganta-seguro-lo-tienes-casa/

ESTA RAÍZ ES TAN PODEROSA QUE SACIA TU HAMBRE Y COMBATE EL SOBREPESO LIMPIA EL INTESTINO REDUCE LA INFLAMACIÓN

 
La madre naturaleza nos provee de una gran cantidad de alimentos, raíces y hierbas que son buenas para nuestra salud, pero que lamentablemente no conocemos todos los beneficios.
 
En este artículo te hablaremos sobre la raíz de regaliz, la cual se obtiene de una planta, conocida como palo dulce, por eso también es utilizada como endulzante natural. Sus propiedades diuréticas y digestivas la convierten en una alternativa perfecta para combatir el sobrepeso.

Pero si quieres conocer más acerca de esta raíz, continua leyendo, ya que te daremos a conocer cómo es que debes tomarla para que te beneficie de una excelente manera. ¡Lee con detenimiento!

Razones por la que debes conocer regaliz


Laxante natural: Ayuda a mover el intestino, ya que es un laxante ligero natural, este efecto es maravilloso, recuerda que mientras menos toxinas tienes en el organismo más fácil es perder peso.

Reduce la inflamación: El regaliz es un eficiente antiinflamatorio, sus propiedades digestivas ayudan a combatir esa hinchazón abdominal tan incómoda que en ocasiones no te deja lucir la ropa que deseas.

Dolores estomacales: Esta raíz es excelente para aliviar el ardor de estómago, úlceras estomacales o gastritis. El regaliz también tiene una acción calmante sobre la mucosa del tracto gastrointestinal, también te puede ayudar a aliviar digestiones pesadas.

El consumo de regaliz estimula la función biliar, lo que produce un efecto de protección al hígado.

Antialérgico: La raíz de regaliz está indicada en el tratamiento natural de las alergias, gracias a una serie de principios con actividad antiinflamatoria similar al de los medicamentos.

Alivia la garganta: Al consumir esta planta y sus derivados lo que conseguiremos será mantener las mucosas de la garganta hidratadas, con lo que evitaremos la irritación de la garganta, producida en muchos casos por la tos.

Combate la fatiga: Al ser un estimulante físico y mental te sentirás con más energías para que puedas ejercitarte y así acelerar tu pérdida de peso.

A pesar de actuar directamente en el aparato digestivo, el regaliz es muy eficaz a la hora de prevenir y tratar los efectos de los resfriados.

Cómo debes tomar regaliz

Ingredientes:


-4 cucharadas pequeñas de polvo de raíz

-Si es en tronco puedes usar 3 o 4 pedazos de raíz

-1 litro de agua


Modo de preparación:

Hierve un litro de agua y agrega las 4 cucharadas pequeñas de polvo de regaliz.


Como es en polvo bastará con que hierva entre 5 a 10 minutos.

Nota importante: Si tienes el regaliz en tronco déjalo hervir entre 15 a 20 minutos de manera que suelte todas sus propiedades.

Puedes tomar hasta 2 tazas por día.

Ahora que ya sabes cómo puedes consumirla y todos sus beneficios, no lo pienses más y comienza a prepararlo cuanto antes.
 
Fuente:  http://www.logicaecologica.es/2017/10/02/esta-raiz-es-tan-poderosa-que-sacia-tu-hambre-y-combate-el-sobrepeso-limpia-el-intestino-reduce-la-inflamacion/

viernes, 8 de diciembre de 2017

Consejos para evitar el deterioro de la memoria


La memoria posee diferentes cualidades en relación al tipo de información que deba almacenar.

No es lo mismo recordar un número de teléfono que rememorar un episodio del pasado.

Por eso la clasificamos en memoria de corto plazo para datos inmediatos, memoria reciente, que almecena datos del día o de hace unos días, y la memoria remota donde se guardan recuerdos que pueden llegar hasta la niñez.

Demencia

La pérdida de memoria por lo general es paulatina y aparece con la edad. Sin embargo puede ser que su deterioro impida llevar una vida normal porque además esté acompañada de otros síntomas como dificultades para saber el día que es, o para encontrar lugares frecuentados a diario, etc…En estos casos puede tratarse de demencia. Además del conocido Alzheimer, también aparecen otras causas de pérdida de memoria:
  • alcoholismo
  • trombosis cerebral
  • algunos medicamentos como somníferos
Mantener una memoria activa
 
  • Si su edad es avanzada, es posible que olvide pequeños detalles, palabras, citas, pero sin embargo sea capaz de organizar una cena, gestionar las cuentas de su casa, etc… Posiblemente solo necesite ejercitar su memoria.
  • Lea mucho, haga pasatiempos.
  • Haga una vida social intensa y apúntese a actividades con personas de su edad.
    • Utilice las nuevas tecnologías en la medida de sus posibilidades.
    • Lleve una libreta de notas para apuntar aquéllo que considera importante.
    • Prepare un viaje o relaciónese con personas que no pertenezcan a su entorno.
    • Investigue si cerca de su lugar de residencia se llevan a cabo talleres de memoria.
     
Fuente:  https://tusaludpuravida.blogspot.com/2014/07/consejos-para-evitar-el-deterioro-de-la.html

Los refrescos y las bebidas energéticas con cafeína reducen el desarrollo del cerebro

Los niños y adolescentes que consumen en exceso refrescos o bebidas energéticas que contengan cafeína podrían estar frenando su desarrollo cerebral, ya que esta reduce la cantidad de sueño profundo, vital para las neuronas. 
 
Un estudio apoyado por la Fundación Suiza de Ciencia Nacional (SNSF, por sus siglas en inglés) asegura que el consumo de cafeína en los jóvenes y niños ha aumentado más del 70% durante los últimos 30 años a nivel mundial, en parte debido a que antes era costumbre no dejar que los menores tomaran café o bebidas gaseosas, algo que con el tiempo se ha perdido y desde temprana edad el consumo de cafeína ya está permitido.


Los humanos y otros mamíferos muestran intensos patrones de sueño, particularmente durante la pubertad, momento en que sus cerebros maduran más rápido. Por ello, los científicos que se han encargado de explorar los efectos de la cafeína en ratones de laboratorio encontraron que los procesos de maduración en los cerebros de los roedores se retrasaron.

La fundación aclaró que la exposición de los niños a la cafeína solo aumentará a medida que la industria de bebidas quiera incursionar cada vez más en el segmento de las bebidas energéticas con cafeína, lo que hace que los científicos se preocupen más por los posibles riesgos de salud causados en los jóvenes adictos a la cafeína.


Además, investigadores de la Universidad del Hospital de Niños de Zurich, preocupados con el estudio, decidieron formar parte de la investigación y encontraron que en ratones de laboratorio de 30 días de edad (correspondiente a la pubertad en humanos) una ingesta de cafeína equivalente a tres o cuatro tazas de café al día en los humanos conseguía la reducción del sueño profundo y un retraso en el desarrollo del cerebro.

Este es un momento crítico para el cerebro en el que los problemas en el desarrollo pueden conducir a esquizofrenia, ansiedad, consumo de drogas y trastornos de la personalidad.

Los periodos de sueño profundo, que se caracterizan por ondas lentas, se redujeron desde el día 31 hasta el día 42, más allá de cuando dejaron de administrarles dosis de cafeína a los ratones.

Cambios en el comportamiento El proceso más lento de maduración en el cerebro también tuvo un impacto en el comportamiento de los animales.

Los ratones normalmente se vuelven más curiosos con la edad, pero los ratones que consumen cafeína permanecieron tímidos y cautelosos.

Reto Huber, quien dirigió la investigación, advirtió que “el cerebro de los niños es muy plástico, debido a tantas conexiones” y cuando el cerebro empieza a madurar en la pubertad, se pierde una gran cantidad de estas conexiones.

““La optimización de este proceso ocurre presumiblemente durante el sueño profundo, haciendo que las redes del cerebro sean más eficientes y poderosas”, añade el especialista.


El profesor Huber cree que debe investigarse más para explorar la fase de maduración del cerebro en la pubertad, cuando muchas de las enfermedades mentales pueden engendrarse.
 
Fuente:  https://tusaludpuravida.blogspot.com/2014/07/los-refrescos-y-las-bebidas-energeticas.html